LEKI[レキ]
サイレントスパイクパッド

■スパイクつき替えパッド　サイレントスパイクパッド

LEKI製ノルディックウォーキングポールのラバーチップ付替パーツ単品のスパイク付です。 アスファルトの面でももちろんご使用いただけますが、公園等、土の地面でのグリップ力をお求めの方には特にオススメします。

カラー：　ブラック
重量：　約25g

ノルディックウォーキングとは

　ノルディックウォーキングは、1930年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまります。その「ポールランニング」を、もっと手軽に出来る全身運動に改良して紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。
　1996年のフィンランドでの発表後、たちまち誰でも出来る運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に、日本を含めた世界中で人気が高まっています。
　季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な"有酸素運動"として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などを使うエクササイズになります。

利点

• 全身の90%の筋肉を使う運動で、1時間当たり約400kcalを消費。
  (通常のウォーキングは約280kcal)
• ポールで体重を分散させるため、下半身の関節への負担も軽減。
• 負担が軽いため手術後のリハビリや年配の方にも可能。
• 正しい歩行姿勢になる。などなど

ノルディックウォーキング 基本の歩き方

1.　踏み出した足と逆のポールを軽く地面につきます。肘はなるべく曲げず、伸ばした角度を保ちます。

2.　身体を前に移動させると同時に、ポールの角度を変えずに腕を後方に、グッとポールで身体を押し出すように前進します。

3.　押し出した側のポールが脇を過ぎたら、後ろ側の手をグリップから離し、腕が伸びきるまでポールを押し出します。