商品コード:101863
LEKI レキ レキ ヒップバック 220レッド [ウエストバッグ][ノルディックウォーキング]
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LEKIレキレキヒップバック220レッド
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LEKIレキレキヒップバック220レッド

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JANコード:4028173945078
販売価格 (税込) 5,724円
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LEKI[レキ]
レキ
ヒップバック
220レッド

レキ ヒップバック

■ノルディックウォーキング時の携帯バッグ レキ ヒップバック

LEKI製のヒップバッグです。ノルディックウォーキングの際、ペットボトルや携帯電話等の小物を入れて持ち歩くのはもちろん、 日常的なお出かけ等にも活躍する、小ぶりの収納バッグです;

重量: 約205g

サイズ・カラーバリエーション
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レキ ヒップバック
110グレー

レキ ヒップバック
220レッド






ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングとは

 ノルディックウォーキングは、1930年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまります。その「ポールランニング」を、もっと手軽に出来る全身運動に改良して紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。
 1996年のフィンランドでの発表後、たちまち誰でも出来る運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に、日本を含めた世界中で人気が高まっています。
 季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な"有酸素運動"として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などを使うエクササイズになります。
ノルディックウォーキング

利点

  • 全身の90%の筋肉を使う運動で、1時間当たり約400kcalを消費。
    (通常のウォーキングは約280kcal)
  • ポールで体重を分散させるため、下半身の関節への負担も軽減。
  • 負担が軽いため手術後のリハビリや年配の方にも可能。
  • 正しい歩行姿勢になる。などなど




ノルディックウォーキング 基本の歩き方

ノルディックウォーキング1 1. 踏み出した足と逆のポールを軽く地面につきます。肘はなるべく曲げず、伸ばした角度を保ちます。 ノルディックウォーキング2 2. 身体を前に移動させると同時に、ポールの角度を変えずに腕を後方に、グッとポールで身体を押し出すように前進します。 ノルディックウォーキング3 3. 押し出した側のポールが脇を過ぎたら、後ろ側の手をグリップから離し、腕が伸びきるまでポールを押し出します。





■ LEKI【レキ】ノルディックウォーキング参考動画




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